ストレス解消法！アンケート1位は「寝る」…体力回復が最優先になるほど看護師は疲れている。

「看護師＝ストレスのかたまり」という方程式が成り立つほど、看護師のストレス原因は多く、私も日々ストレスを感じながら働いています。

そこで「どうやってストレス解消している？」というアンケートをとったところ、看護師の疲れ具合が如実に表れる結果に…。

1位から順に見ていきましょう！

【ライター：白石弓夏（看護師）】

1位　寝る

• とりあえずひたすら寝ます。そしたら疲れが回復するとともにストレスも若干減るような気がします！（りぃさん）
• とりあえず、寝る。（はるさん）
• ひたすら寝ます。（あゆちさん）
• 寝て疲れが取れればスッキリします。（まりもさん）
• 寝るのが一番。（Akikoさん）

ストレス解消のためにとりあえず寝る、という人が最多でした。

勤務後は毎回、とりあえず眠りたいほどに心身が疲れる…。

これって他の職業ではあまりないのでは？

出かけたり、運動したりできないほど疲労を感じているナースがの割合が高いことがわかります。

2位　食べる

• 甘いものを大量に食べる。（ゆきさん）
• 甘いものを満足するだけ食べて食べて食べまくる！（なぁさん）
• やけ食いして、あ～また食べてしまった…と自己嫌悪の繰り返しです。（ひよこさん）
• 食べてしまう!!そして太ります。（みーちゃんママさん）

看護師だから「ドカ食いは太るし、体に良くない…」と人一倍わかっているはず。

ストレス解消のために食べるとき、「健康的なものをたくさん食べてお腹いっぱい！満足！」と爽やかな感じにはなりませんよね？

アンケートのコメント欄にも「甘いもの」「やけ食い」「好きなものを買い食い」といった記載が目立ちます。

ドカ食いして、一時的にストレス解消できても、太ったり体調不良になったりで、新たなストレス源が生まれるのも考えもの。

でも…！「とにかくジャンクフードをお腹いっぱい食べたい！」という欲求で頭がいっぱいになるほど、看護師のストレスは凄まじいのです。

3位　看護師の友達と話す

• 同期と飲みながら延々とくだらないこと喋り倒します。（さえちゃんさん）
• 同期でグチるのが1番！（mimoさん）
• 看護師にしかわからないストレスがあるから、看護師の友達にグチるのが、一番（笑）（虹色ぱんださん）
• 同期で話ができるのはストレス解消になりますね。（さきさん）
• 同期と贅沢ごはん食べながらグチ大会。箸も口も止まらない。。笑（みーさん）

“看護師の友達”という部分が重要です！

看護師同士にしかわからないことってたくさんありますよね。

「患者さんからこんなクレームがあった」「先輩看護師に理不尽なことで怒られた」などなど。

家族や彼氏にもわかってもらえないことがあるから…。

看護師の友達に共感してもらうのが、ナースにとって欠かせないストレス解消なのです。

4位　買い物

• 洋服を何着も買っちゃう。（たまさん）
• 夜勤明けは何でも良いから自分が「よしっ！」って思えるものを手に入れるまで家に帰れない。将来は徘徊だな…！（kobさん）

買い物でのストレス解消は、“買うこと”だけでスッキリするのが特徴。

仕事中はナース服だから、そんなに多くの服は必要ないのに…。

1回も着ていない服を大量に持っている同僚もいました。

特に、平日の昼間はお店が空いているので、夜勤明けのデパート巡りはやめられないものです。

5位　旅行

• 休日はほとんど家にいません。（ゆうかさん）
• 御朱印集めてます。寺社で手を合わせていると、清々しい気持ちになります。（Chiisanさん）

少し贅沢をしてでも、現実から逃避したい！非日常を味わいたい！

それほど、現実がつらくて大変なのでしょう。

どんなに体が疲れていても、休みの日には必ず出かけるという友人もいました、

仕事のことを一切忘れて、リフレッシュしたいという気持ちの表れなのだと思います。

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看護師のストレス解消法というと、もっと女子力の高い“ヨガ”や”エステ”が多いと思ったら大間違い。

仕事で疲れすぎていて、「ストレス解消にはできるだけ時間と労力をかけられない」というのがナースの本音のようです。

【イラスト：オゼキイサム(HP)】