暑い時はどんな方法で体温を維持するの？
『からだの正常・異常ガイドブック』より転載。
今回は暑い時の体温調整について説明します。
山田幸宏
昭和伊南総合病院健診センター長
暑い時はどんな方法で体温を維持するの？
外気温が暑い場合、体温調節中枢から出される指令は、熱をどんどん放出せよというものです。
まず、寒いときとは反対に、毛細血管が拡張して末端の血流を活発にします。これによって皮膚表面から熱が逃げやすくなります。
次に行われるのは発汗です。汗が皮膚表面で蒸発するとき、皮膚から熱を奪うため（気化熱）、体温が下がります。
しかし、外部環境が体温調節能力をしのぐほど高温であれば、放熱量が追いつかずに体温は上がったままになります。この状態が熱中症です。
MEMO1熱中症
高温多湿の場所で激しく運動をしたり、炎天下にエアコンのない車内に居続けたりして起きます。体内に蓄えられる熱量に比べて放熱量が追いつかず、脱力感、めまい、頭痛、吐き気、精神錯乱などをきたし、重篤な場合は死に至ることがあります。
MEMO2体熱の放出
体熱の放出には、放射（輻射＜ふくしゃ＞）、伝導、対流、蒸発の4つの方法があります。放射は赤外線のかたちで皮膚から放散され、全熱放射量の 50～60% に相当します。伝導は熱が直接伝わることで体熱が放出されます。対流は空気の動きによって伝わること、蒸発は発汗による熱の放出（気化熱）です。
※編集部注※
当記事は、2019年4月29日に公開した記事を、第2版の内容に合わせ、更新したものです。
本記事は株式会社サイオ出版の提供により掲載しています。
［出典］ 『看護のためのからだの正常・異常ガイドブック 第2版』 （監修）山田幸宏／2023年8月刊行／ サイオ出版
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