睡眠中の発汗が多くなるのはなぜ？
『からだの正常・異常ガイドブック』より転載。
今回は「睡眠中の発汗」に関するQ&Aです。
山田幸宏
昭和伊南総合病院健診センター長
睡眠中の発汗が多くなるのはなぜ？
睡眠中は筋の運動がほとんど行われないので、骨格筋による熱の産生が減り、エネルギー代謝は安静時に比べて20%低下します。このとき、昼間と同じ体温を維持するなら、エネルギー代謝を高める必要があります。しかし、睡眠中は明日へのエネルギーを蓄える時間帯です。できるかぎり生体の活動を控え、代謝活動を低く抑えないと内部環境の再調整は円滑に運びません。すなわち、良質な睡眠を得るためには体温を下げる必要があります。
体温調節を行うのは、視床下部にある体温調節中枢です。体温調節中枢は睡眠中の最低体温設定温度（セットポイント）というものを定め、睡眠中は、ここまで体温を下げなさいという指令を出します。その結果、体内にたまっていた熱を放出するために発汗するのです。入眠後2～3時間の寝入りばなに汗をかきやすいのは、睡眠中にふさわしい体温にまで、早めに下げる必要があるからです。
※編集部注※
当記事は、2018年5月14日に公開した記事を、第2版の内容に合わせ、更新したものです。
本記事は株式会社サイオ出版の提供により掲載しています。
［出典］ 『看護のためのからだの正常・異常ガイドブック 第2版』 （監修）山田幸宏／2023年8月刊行／ サイオ出版
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