１日に必要な水分量は、どのくらいなの？
『根拠から学ぶ基礎看護技術』より転載。
今回は１日に必要な水分量に関するQ&Aです。
江口正信
公立福生病院診療部部長
１日に必要な水分量は、どのくらいなの？
１日に必要な水分量は、飲料水として1000～1500mL程度と考えられています。
１日に行われる水分出納（in-out）
成人の１日に排出される水分量は、①尿として1000～1500mL、②不感蒸泄として約900mL、③糞便中の水分（約200mL）などがあります。
尿は、体内で生じる老廃物などを排泄するために必要な最小限の尿量（約500mLで、これを不可避尿とよびます）と、他に排泄される尿量（500～1000mLで、これを可避尿とよびます。この尿量は飲料などの摂取される水分量や気温、運動量などによっても増減されます）の合計になります。
不感蒸泄は、肺や皮膚から排泄される水分（肺からの呼気に含まれる水蒸気量が約400mL、皮膚から無意識に排泄される（運動時の汗とは異なります）水分量が約500mLになります。
これに見合う摂取される水分は、①飲料水1000～1500mL、②食物に含まれる水分（約800mL）、③代謝水（約300mLで、各種栄養素が体内で酸化分解されるときに生じる水分）などがあり、ホルモンなどによる調節が働きますが、摂取量と排出量との均衡を保つ必要があります（表１）。
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本記事は株式会社サイオ出版の提供により掲載しています。
［出典］ 『新訂版 根拠から学ぶ基礎看護技術』 （編著）江口正信／2015年3月刊行／ サイオ出版
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