仕事と勉強を両立できない｜現役看護師かげさんの明日を生き抜く看護メンタル（4）
『現役看護師かげさんの明日を生き抜く看護メンタル』より転載。
今回は「仕事と勉強を両立できない」というお悩みに答えます。
勉強内容は仕事中に頭に入れる
仕事をしながら学ぶというのは難しいもので、国家試験対策と同じように勉強すると身と心が持ちません。
医療という分野は日々進歩しているので、情報のアップデートが常に不可欠だからです。
私も就職してすぐは、ガツガツと休日に勉強していました。ですが、すぐにバテて勉強しなくなり「今日も勉強できなかった……」と落ち込む日々。
先輩から教わったことを復習したかったのに……と思いながら寝落ちし、朝方に起きて慌ててシャワーを浴び、出勤するというループから抜け出せませんでした。
仕事をしながら勉強するコツをつかめるようになったのは、看護師になって2年目の頃でした。
勉強は「家に帰ってから机に向かってするもの」と考えていたり、「見やすいノートを作らないといけない」という意識が強かったりすると、勉強できない罪悪感に押しつぶされてしまいます。
そんな人におすすめしたいのは、日々の業務でわからなかった単語をその場でメモして、業務中のすきま時間で調べて記憶を定着させるという方法。
たとえば、薬剤でわからないことがあればそのまま病棟にある薬剤の本で調べて、シーツ交換をしながら「さっき調べた薬剤は……」と頭の中で思い出す。
頭にすべて入るわけではありませんが、時間を有効活用できるのでおすすめです。
まずは「15分勉強」からスタート
こちらは「勉強のやる気が出なくて自己嫌悪」でも紹介していますが、少ない時間でしばらく継続して徐々に時間を延ばしていく方法です。
毎日少しでも何かをする、というのはなかなか難しいことですが、できるようになると大きな武器になります。
私は仕事が終わったあと、誰もいないカンファレンス室で15分くらい勉強してから帰っていました。
疲れていて頭に入らないという人は、朝の移動時間や、休憩時間にスマホで資料を確認するという意識でもかまいません。
休むという選択肢を忘れない
ここまで仕事と勉強を両立するためのコツを伝えましたが、そもそも仕事はラクではありません。
大変なこともたくさんあって、いつもどおりの休息では回復できないほど疲れていたら、勉強した内容なんて頭に入りません。
2時間休む、と決めて思いっきりだらけたりしてもいいんです。
勉強しようという気持ちはとても素敵ですが、自分という存在はそれ以上に大切です。
休んでもいい、という選択肢は常に頭のすみに置きながら、自分を追い込みすぎないように気をつけましょう。
病棟看護師、保健師、呼吸療法認定士、終末期ケア専門士。
看護師・看護学生に向けたわかりやすいイラストでの医療知識の解説で、ファンを増やし続けている。著書に永岡書店『ホントは看護が苦手だったかげさんのイラスト看護帖〜かげ看』、南江堂『かげさんのイラストで学ぶ 心電図と不整脈めも』など。
看護roo!では『看護師かげと白石の今週のモヤッと』を連載。
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