ハムストリング

ハムストリング（はむすとりんぐ、hamstring）とは、大腿後面を形成する筋肉の総称である。大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋からなり、大腿前面を形成している大腿四頭筋と対になる筋群である。

役割

股関節の伸展と膝関節の屈曲を主に担う。また、走っているときに立ち止まる（ブレーキをかける）動作も担っている。

構造

大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋からなる。（図1）

図1ハムストリング

（1）大腿二頭筋（だいたいにとうきん）

大腿後面の外側にある大きな筋で、長頭と短頭からなる。
長頭は坐骨結節（寛骨下面）から起始し、腓骨頭に停止する。膝関節の屈曲だけでなく、股関節の伸展にも大きく寄与する。脛骨神経により支配を受ける。
短頭は大腿骨粗線外側唇から起始し、腓骨頭に停止する。膝関節の屈曲に作用するが、長頭と違い股関節の伸展には作用しない。総腓骨神経により支配を受ける。

（2）半腱様筋（はんけんようきん）

大腿後面の内側にある。
坐骨結節（寛骨下面）の内側面より起始し、脛骨粗面の内側に停止する。
名前の通り、遠位側（起始から遠い方）の半分は腱になっているため、筋腹（筋肉中央部）は近位側（起始に近い方）にある。
膝関節の屈曲と股関節の伸展だけでなく、膝関節の内旋と股関節の内転にも作用する。脛骨神経により支配を受ける。

（3）半膜様筋（はんまくようきん）

半腱様筋に覆われている。
坐骨結節（寛骨下面）より起始し、脛骨内側踝（くるぶし）に停止する。
運動作用に関しては、半腱様筋と同様である。膝関節屈曲をより円滑に行うための役割を大きく担っている。脛骨神経により支配を受ける。