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足のむくみ(通報)
新卒です。まだ、業務に慣れていないのですが、足のむくみがすごいです…もう、痛くなっています。
みんなさんはむくみますか？？どのようにケアしてますか？なんでもいいので教えていただきたいです
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コメント(全5件)
浮腫みますよねぇ。私もなんです。
仕事中はずっと立ちっぱなしだったり、水分もなかなか摂れなかったりしますもんね。
私は弾性ストッキング履いたり、利尿作用のある飲み物（ルイボスティーとか）を飲んだり、お風呂上がりに足首から鼠径部にかけてリンパを流すようにマッサージしています。
私は、スポーツタイツWacoalのcw-xを仕事中はいてます。あとは、お風呂でのマッサージをしたり、寝る前にストレッチやかるーくクッションで足をあげてすごします。仕事中の飲み物は蓮の葉茶にしてます。前の方同様に利尿作用があるので。あとは、整体にいって整えてもらうと、ずいぶんちがいます。
看護師にはそういう人多いと思いますが、自分も着圧ソックスは手放せません。
立ってる時は踵の上下運動をして血液の還流を促してます。軽い筋トレにもなるし。
あと、月一くらいでエステとかでリンパマッサージやってもらうと楽になるし、自分の頑張りに対するご褒美感覚でモチベーションも上がる気がします。
良い方法見つかると良いですね！
着圧タイツ履いて勤務してました！ベルミスよかったですが、足先まであるので夏は地獄です。先輩は弾ストはいてました！
夜勤はいると、朝帰るときはいてきて靴やブーツが入らないなんてことも出てきます。皆さんが言うように着圧ソックス必需品ですよ！あとはやっぱりマッサージとか。手術用の弾圧ストッキングとかすごくよかったです（笑）