気分の落ち込みがあります。
最近、気分の落ち込みを感じています。
仕事が終わり家に着くと涙が止まりません。
特に苦手な先輩のいる日は仕事中も動悸、めまいがします。
苦手な先輩と関わっていなくてもそれらの症状があります。
その先輩がいる日の帰りには特に涙が出て止まりません。
なんで涙が出てくるのかも分からず、泣いている自分にイライラが止まりません。
こんなときどうしたらいいのでしょうか、
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コメント(全3件)
仕事でよほど緊張しているのでしょう。
交感神経が興奮したままで、泣くことで副交感神経を優位にさせようと脳があなたを助けているんですよ。
「もう家だよー。緊張をほぐしてリラックスして良いんだよー」ってことです。
私なんかストレスが溜まるとわざわざ泣ける映画とか見て号泣しますよ。スッキリしますから。
どうしたら良いかというと、自室で布団をサンドバッグにして嫌いな先輩の名を叫び殴りながら涙が止まるまで泣くことです。
折角の脳の計らいを止めちゃだめですよ。
ちょっと頑張りすぎて心も身体もガス欠しちゃってますね。
自分のペースでやれるよう早めに管理職に相談してみてはどうでしょう。
自分を大切にしてあげてくださいね。
誰にでも、苦手な人はいるものです。そんな中でも頑張ってるあなたは、えらい！
その人がいなくても、というのは、もう、かなりストレスになっているようですね。
誰か、気負わず話せる人はいるでしょうか？仕事のことじゃなくて、あなたの心の中のことを。
どうか、あなたのその心のストレスを、そのまま放っておいたり、見て見ぬふりをしたりはしないでほしいです。あなたの心が発してくれた大事なシグナルです。今は赤に変わりかけの黄色信号です。ここでちょっと立ち止まって、ゆっくりできそうでしょうか？
何も考えないで、ゆっくり寝て、美味しいもの食べて…ご自愛ください。
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