きつい勤務も頑張れる！モチベーションを保つワザ11【ON/OFF編】｜新人看護師特集【Vol.2】
新人看護師の皆さん！そろそろ病棟デビュー組も増え、疲れがたまってきていませんか？
身体が疲れてくると、精神的にもきつくなるもの。
そんなお疲れモードの新人さんのために、「私はこれで頑張ってる！」「先輩はこうやって乗り切った！」というワザを聞いてきました。
仕事中の【ON編】、プライベートで切り替える【OFF編】、まとめてお届けします。
勤務時のゆううつな気持ちをアゲる！【ON編】
看護師モードオン！スイッチを作ろう
・かわいいボールペンとかいい文房具とかを仕事用に買って、使うこと。それを見ると、「これから仕事はじまるぞ！」ってしゃきっとするから。
・自分の中の「ベスト白衣」をロッカーにかけておく。私の場合は、ベストのスカート丈の白衣。いちばん動きやすくて足広げても大丈夫だし、細く見えるのが膝真ん中くらいの丈のがあって。その白衣がロッカーにあると、よし、今日やれる！って思えた。
・7階の病棟だったんですが、そこの食堂から富士山がきれいに見えるんです。
その富士山を、深夜勤最後の検温前に見ると、「これから朝が始まるのに、私はもうすぐ仕事おわる・・・ｗ」ってちょっとほっこりして頑張れました。
自分を褒めるマイルールを決める
・何でもいいから、一日ひとつ覚えるようにしてた。もし毎日できたら365個覚えられるって考えれば一歩ずつでも進んでるから、自分を褒めてあげられる。
これ、先輩には言わないのがコツ。言っちゃうと、「そんなんじゃ甘い！」って怒られるだけなので、自分の中だけにしとくべし。
・時間外の勉強とかを続けるのがきつくなってきたら、忙しくって勉強ができなくても、とりあえず勤務だけは行く！できなかったっておもうんじゃなくて、仕事にだけは行ってるって思えるし、とにかく仕事に行っちゃえばなんとかなる。
持つべきものは同期・友達！
・同じ病棟にいる同期と検査室とかで会って、一瞬でも「またやっちゃったよー涙」「今度話聞いて！」とかって一言話せるとすごく気持ちが楽になる。
・シフトが出たらとにかく真っ先に見る！で、同期や仲良い子の名前を見つけて「この子がいるならこの勤務はがんばれる！」って先に元気を出しておく。
プライベートでストレス発散！【OFF編】
“プチ贅沢”を満喫する
・パーッと買い物！これに限る！！うちは4月半ばに最初のお給料が全額出たので、せっかくだから全部おろして「自分のお金だ！」感を満喫してます！このあとの生活が不安だけど気にしない！！
・頑張った勤務明けは、おしゃれカフェに行ってお茶する。自分のお金で、チェーン店とかじゃないちょっといいとこに行って、贅沢するっていうのが重要。
とにかく仕事を忘れて切り替え！
・仕事が終わったら看護師と違う格好をする。コスプレとかもしちゃう！遊ぶ友達も看護師以外に限定。とにかく看護師から離れる。
・本当に疲れちゃったら、夜勤明けにふらっと車を飛ばして一人で温泉に。
ちょっと背伸びしていいお宿に泊まってリフレッシュします。今では定宿ができて、疲れたときに「おかえりなさい」なんて言ってもらえると本当に癒される～。
先輩たちから多く出たのは、「きつくても、白衣を着ると看護師モードが入るから、なんだかんだ頑張れる！」という意見。
勤務はじめたてのバタバタを乗り越えれば、身も心も看護師になる瞬間が迎えられるそうですよ！引き続き、頑張れ新人看護師さん！
【看護roo!掲示板ナースカタリーナ】
【新人看護師応援特集】
Vol.2 きつい勤務も頑張れる！モチベーションを保つワザ11【ON/OFF編】
Vol.３ 2013年度「新卒看護師の初任給予定額」発表！【看護協会データ】
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- 聴覚的評価スケール：HAS（Hearing Analog Scale）
- カテゴリースケール：VRS（Verbal Rating Scale）
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ぽい2年目 / 病棟 / 愛知県
令和6
07
12
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| ¥ 275,000 | ¥ 10,000 | ¥ 38,000 | |
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| ¥ 20,000 | ¥ 0 | ¥ 0 | |
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| 4回 | 変則交代制 | 5時間 | |
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| ¥ 343,000 | ¥ 1,200,000 | ¥ 5,316,000 | |
人生迷子6年目 / 病棟 / 神奈川県
令和6
07
26
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|---|---|---|---|
| ¥ 205,000 | ¥ 0 | ¥ 90,000 | |
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| ¥ 15,000 | ¥ 0 | ¥ 70,000 | |
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| 6回 | 2交代制 | 0時間 | |
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| ¥ 380,000 | ¥ 940,000 | ¥ 5,500,000 | |
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