きつい勤務も頑張れる！モチベーションを保つワザ11【ON/OFF編】｜新人看護師特集【Vol.2】
新人看護師の皆さん！そろそろ病棟デビュー組も増え、疲れがたまってきていませんか？
身体が疲れてくると、精神的にもきつくなるもの。
そんなお疲れモードの新人さんのために、「私はこれで頑張ってる！」「先輩はこうやって乗り切った！」というワザを聞いてきました。
仕事中の【ON編】、プライベートで切り替える【OFF編】、まとめてお届けします。
勤務時のゆううつな気持ちをアゲる！【ON編】
看護師モードオン！スイッチを作ろう
・かわいいボールペンとかいい文房具とかを仕事用に買って、使うこと。それを見ると、「これから仕事はじまるぞ！」ってしゃきっとするから。
・自分の中の「ベスト白衣」をロッカーにかけておく。私の場合は、ベストのスカート丈の白衣。いちばん動きやすくて足広げても大丈夫だし、細く見えるのが膝真ん中くらいの丈のがあって。その白衣がロッカーにあると、よし、今日やれる！って思えた。
・7階の病棟だったんですが、そこの食堂から富士山がきれいに見えるんです。
その富士山を、深夜勤最後の検温前に見ると、「これから朝が始まるのに、私はもうすぐ仕事おわる・・・ｗ」ってちょっとほっこりして頑張れました。
自分を褒めるマイルールを決める
・何でもいいから、一日ひとつ覚えるようにしてた。もし毎日できたら365個覚えられるって考えれば一歩ずつでも進んでるから、自分を褒めてあげられる。
これ、先輩には言わないのがコツ。言っちゃうと、「そんなんじゃ甘い！」って怒られるだけなので、自分の中だけにしとくべし。
・時間外の勉強とかを続けるのがきつくなってきたら、忙しくって勉強ができなくても、とりあえず勤務だけは行く！できなかったっておもうんじゃなくて、仕事にだけは行ってるって思えるし、とにかく仕事に行っちゃえばなんとかなる。
持つべきものは同期・友達！
・同じ病棟にいる同期と検査室とかで会って、一瞬でも「またやっちゃったよー涙」「今度話聞いて！」とかって一言話せるとすごく気持ちが楽になる。
・シフトが出たらとにかく真っ先に見る！で、同期や仲良い子の名前を見つけて「この子がいるならこの勤務はがんばれる！」って先に元気を出しておく。
プライベートでストレス発散！【OFF編】
“プチ贅沢”を満喫する
・パーッと買い物！これに限る！！うちは4月半ばに最初のお給料が全額出たので、せっかくだから全部おろして「自分のお金だ！」感を満喫してます！このあとの生活が不安だけど気にしない！！
・頑張った勤務明けは、おしゃれカフェに行ってお茶する。自分のお金で、チェーン店とかじゃないちょっといいとこに行って、贅沢するっていうのが重要。
とにかく仕事を忘れて切り替え！
・仕事が終わったら看護師と違う格好をする。コスプレとかもしちゃう！遊ぶ友達も看護師以外に限定。とにかく看護師から離れる。
・本当に疲れちゃったら、夜勤明けにふらっと車を飛ばして一人で温泉に。
ちょっと背伸びしていいお宿に泊まってリフレッシュします。今では定宿ができて、疲れたときに「おかえりなさい」なんて言ってもらえると本当に癒される～。
先輩たちから多く出たのは、「きつくても、白衣を着ると看護師モードが入るから、なんだかんだ頑張れる！」という意見。
勤務はじめたてのバタバタを乗り越えれば、身も心も看護師になる瞬間が迎えられるそうですよ！引き続き、頑張れ新人看護師さん！
【看護roo!掲示板ナースカタリーナ】
【新人看護師応援特集】
Vol.2 きつい勤務も頑張れる！モチベーションを保つワザ11【ON/OFF編】
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◆周術期・麻酔の問題◆手術体位と起こりうる神経障害の組み合わせで誤っているものはどれでしょうか？
- 仰臥位 ― 閉鎖神経
- 側臥位 ― 顔面神経
- 砕石位 ― 坐骨神経
- 腹臥位 ― 尺骨神経
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らて17年目 / 病棟 / 大阪府
令和6
08
11
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| ¥ 297,000 | ¥ 60,000 | ¥ 50,000 | |
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| ¥ 0 | ¥ 0 | ¥ 3,000 | |
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| 8回 | 3交代制 | 20時間 | |
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| ¥ 410,000 | ¥ 1,530,000 | ¥ 6,450,000 | |
みかん3年目 / 病棟 / 北海道
令和6
07
02
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|---|---|---|---|
| ¥ 205,000 | ¥ 18,000 | ¥ 12,000 | |
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| ¥ 23,000 | ¥ 0 | ¥ 32,000 | |
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| 5回 | 2交代制 | 10時間 | |
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| ¥ 290,000 | ¥ 920,000 | ¥ 4,400,000 | |
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