咄嗟の判断がニガテ！焦ってパニックになったらどうすればいい？

看護師専用掲示板・ナースカタリーナでは、ある看護学生の方から、お悩みが投稿されていました。

“咄嗟の判断に迫られたときに、焦ってしまい必要以上に慌ててしまう。急性期病棟を目指している手前、もっと冷静に判断したい”というお悩み。

これについて、どのような対策が考えられるでしょうか？

 

 

まずは深呼吸！　物理的に落ち着く対策を

このお悩みに対して、現役ナース皆さんからアドバイスが寄せられていました。

まずは、焦ってパニックになったらすぐにできる対策を教えてくれています。

それは、とにかく「深呼吸」。

 

“焦るし、慌てるし、真っ白になるもんだよ。でも、深呼吸！”

 

“深呼吸して、気持ちを落ち着かせるしかない”

 

“深呼吸して、一息おく。なんとかなると唱える。”

 

“「大丈夫」って言い聞かす。”

 

“他人事とは思えません。私も、ダメで、怒られます。忙しいときになると、できなくてへこみます。一呼吸して、まず、自分が冷静に落ち着くように努力しています。”

 

 

一人で判断せず、相談する

その他の対策として、自分で判断を下さずに、相談するのがベストだという意見も。この相談者の看護学生さんが目指している急性期病棟についてもアドバイスがありました。

 

“私もです。報告して相談します。”

 

“自分でパニくってると思ったら、ひとりで行動せず相談する。”

 

“私もパニくって大変だったことがあります。師長さんに相談したら、「そんなに簡単に人は死なないから」と言われました…。でも、それはベテランさんが経験から言えることで、新人には分からないですよね。いつでも相談できる先輩がいる、と思うだけで心は落ち着きますが、職場の雰囲気はいかがですか。”

 

“すべては経験のような気がします。色々経験すると、咄嗟の判断ができるようになります。ただ、人それぞれ持ち味ってあって、急性期向きの人、慢性期向きの人ってあると思います。私はどちらかと言うと、冷静な性格ですけど、急性期のバタバタした感じがとても苦手で、それに踊らされてしまう心の弱さが急性期向きじゃないなと感じています。”

 

一つの判断が大きな結果につながるナース。新人のうちは、とにかく相談して一人で抱え込まないことが大事といえそうです。

 

 

（参考トピック）

「焦らず、冷静になるには。」