心とからだを癒す 簡単 ボディメンテナンス「第7回 腹部のストレッチ・筋トレ×看護でボディメイク」
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チャプター
動画情報
学びのポイント
- 1腹部のストレッチと筋力トレが学習できます
- 2腹筋の筋トレ、腹直筋と射筋を別々にストレッチする方法が学べます
- 3呼吸を意識したクランチの方法が学べます
腹部のストレッチ、腹部トレーニングなどを解説しています！
