【がっつり＆ヘルシー】豆腐のお好み焼きのレシピ｜がんばるナースの時短レシピ
第1回：がっつり＆ヘルシー 豆腐のお好み焼きのレシピを紹介！
レシピ・動画／るなナース（看護師）
編集／小園知恵（看護師）
《レシピ》豆腐のお好み焼き
[A] 木綿豆腐150g
[A] 片栗粉 大さじ2
[A] 卵1個
[A] 和風顆粒出汁 小さじ1
[A] 千切りキャベツ1袋(150g)
○豚肉60g
○とろけるチーズ 1枚（10g）
〈トッピング類〉
○お好みソース
○マヨネーズ
○青のり
○鰹節
★お好みでポン酢しょうゆなどをかけるのも◎
手順1
![手順1材料[A]をすべて袋に入れ、全体がなめらかになるまで混ぜ合わせる。 💡千切りキャベツの袋の中で混ぜ合わせるのもOK！](https://img.kango-roo.com/upload/images/kozono/runa/01-1.png)
材料[A]をすべて袋に入れ、全体がなめらかになるまで混ぜ合わせる。
💡千切りキャベツの袋の中で混ぜ合わせるのもOK！
手順2
◆フライパンを中火で熱する。
◆手順1で混ぜた生地をフライパンに流し入れ、丸く平らに形成する。
手順3
◆形成した生地の上に豚肉を並べ、フライパンに蓋をする。
◆こんがりきつね色になるまで焼けたら、生地を裏返す。
◆もう一度フライパンに蓋をして、裏面もきつね色になるまで焼く。
手順4
◆生地の両面がきつね色になったら、弱火にする。
◆生地の上にチーズを乗せ、フライパンに蓋をしてチーズが溶けたらお皿に盛り付ける。
完成！
がっつりお腹に溜まるのに、ヘルシーで美味しい豆腐のお好み焼きの完成です！
お好みで紅生姜を乗っけたり、ポン酢しょうゆをかけるのもおすすめ◎
この記事を読んだ人は、こんな記事も読んでいます
SNSシェア
掲示板でいま話題
アンケート受付中
《配属ガチャ》アタリ？ハズレ？その理由はどうして？
- アタリ 14%
- 普通 62%
- 他の回答
- 投票数2634票
- 本日まで
【看護roo!12周年】みんなの「看護師人生史上、一番うれしかったこと」をシェアして！
- 「うれしかったこと」をシェアする 4%
- みんなのシェアを見る 95%
- 投票数2496票
- 残り2日
今日の看護クイズ
本日の問題
◆泌尿器看護の問題◆以下の中で骨盤臓器脱の治療法はどれでしょうか？
- ペッサリー療法
- ラップ療法
- パルス療法
- FP療法
535人が挑戦！
解答してポイントをGETナースの給料明細
まるまる5年目 / 病棟 / 富山県
令和6
05
02
 |
 |
 |
 |
|---|---|---|---|
| ¥ 212,800 | ¥ 0 | ¥ 10,000 | |
 |
 |
 |
|
| ¥ 0 | ¥ 0 | ¥ 116,230 | |
 |
 |
 |
 |
| 5回 | 2交代制 | 0時間 | |
 |
 |
 |
 |
| ¥ 339,030 | ¥ 295,013 | ¥ 4,363,373 | |
チャック2年目 / 病棟 / 神奈川県
令和6
03
31
|
|
|
|
|---|---|---|---|
| ¥ 208,000 | ¥ 22,000 | ¥ 55,000 | |
|
|
|
|
| ¥ 20,000 | ¥ 0 | ¥ 45,000 | |
|
|
|
|
| 4回 | 2交代制 | 15時間 | |
|
|
|
|
| ¥ 350,000 | ¥ 700,000 | ¥ 4,900,000 | |
8955人の年収・手当公開中！
給料明細を検索
コメント