【がっつり&ヘルシー】豆腐のお好み焼きのレシピ|がんばるナースの時短レシピ
第1回:がっつり&ヘルシー 豆腐のお好み焼きのレシピを紹介!
レシピ・動画/るなナース(看護師)
編集/小園知恵(看護師)
《レシピ》豆腐のお好み焼き
[A] 木綿豆腐150g
[A] 片栗粉 大さじ2
[A] 卵1個
[A] 和風顆粒出汁 小さじ1
[A] 千切りキャベツ1袋(150g)
○豚肉60g
○とろけるチーズ 1枚(10g)
〈トッピング類〉
○お好みソース
○マヨネーズ
○青のり
○鰹節
★お好みでポン酢しょうゆなどをかけるのも◎
手順1
材料[A]をすべて袋に入れ、全体がなめらかになるまで混ぜ合わせる。
💡千切りキャベツの袋の中で混ぜ合わせるのもOK!
手順2
◆フライパンを中火で熱する。
◆手順1で混ぜた生地をフライパンに流し入れ、丸く平らに形成する。
手順3
◆形成した生地の上に豚肉を並べ、フライパンに蓋をする。
◆こんがりきつね色になるまで焼けたら、生地を裏返す。
◆もう一度フライパンに蓋をして、裏面もきつね色になるまで焼く。
手順4
◆生地の両面がきつね色になったら、弱火にする。
◆生地の上にチーズを乗せ、フライパンに蓋をしてチーズが溶けたらお皿に盛り付ける。
完成!
がっつりお腹に溜まるのに、ヘルシーで美味しい豆腐のお好み焼きの完成です!
お好みで紅生姜を乗っけたり、ポン酢しょうゆをかけるのもおすすめ◎
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¥ 280,000 | ¥ 0 | ¥ 42,000 | |
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¥ 0 | ¥ 0 | ¥ 11,000 | |
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8回 | 3交代制 | 5時間 | |
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¥ 333,000 | ¥ 554,000 | ¥ 4,550,000 |
やみ3年目 / 病棟 / 東京都
![給料明細書](/km/img_sp/common/paystub/title_paystub.png)
令和6
11
30
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¥ 230,000 | ¥ 30,000 | ¥ 11,000 | |
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¥ 18,000 | ¥ 0 | ¥ 31,000 | |
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3回 | 2交代制 | 70時間 | |
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¥ 320,000 | ¥ 3,600,000 | ¥ 7,440,000 |
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