「たったこれだけ」でお疲れ肌が即復活！簡単スキンケア&メイク｜看護師のためのメイクレッスン【4】
そのお悩み、メイクで解決できるかも？看護師＆フェイシャルプランナー豊永純子が贈る、ナースのためのメイク講座。
ナースのお悩み解決メイク塾【4】
Vol.4 お疲れ肌を助けるスキンケア＆メイク
今回のお悩み･･･循環器外科病棟 10年目
忙しくなると肌がガサガサしたり、ニキビができたり、荒れてしまいます。
肌が荒れて調子が悪いときのメイクはどうしたらいいですか。
すっぴんでは出勤できないのでファンデで隠そうとしてもすごい崩れるし、マスクしてると蒸れてどんどん悪化します。
最近忙しくって家に帰ると疲れてて、ついお手入れをサボっちゃうのがいけないのでしょうか。
（循環器外科病棟勤務 10年目）
忙しいときは、お肌も疲れています。そんなときこそ、スペシャルなケアをするのではなく、お肌に負担をかけないシンプルなケアが必要です。簡単にできるスキンケア・ベースメイクの方法をご紹介します。
【Point！】お肌の調子が悪い時こそスキンケアもメイクもシンプルに
お疲れ肌を即回復させる≪スキンケア編≫
【NGスキンケア】
“お肌の調子が悪い時は、高級クリームや美容液が大切よ！しっかりマッサージもしなくては・・・。”
“夜勤明けで、お化粧カウンターで沢山化粧品買っちゃった”
なんて方も多いのでは。
でもちょっと待って。
お肌が疲れてボロボロの時こそシンプルケアが一番です。
●お疲れ肌のスキンケアのポイント
睡眠不足に疲れが溜まってしまったお肌は血行不良になり、充分な酸素と栄養が届きにくくなります。それによってターンオーバーが遅れ、肌のトラブルの原因になるのです。
そんなときのスキンケアはシンプルに ・クレンジング ・洗顔 ・化粧水 ・クリームのみ。
ゆっくりお風呂に入り、身体を温めてリラックスする事も大切ですね。
ポイントは、「こすらず、肌を包み込むように優しく触れる」こと。
1.クレンジング：クレンジング剤の上を手が滑るように優しくメイクを落とす。
2.洗顔：泡をクッションして肌に直接手が触れないように洗う
3.化粧水：手のひらに少量ずつ化粧水を取り、そっと手の平で顔を包むようにして5～6回浸透させる。
4.クリーム：目元・口元には薬指で付け、お顔全体は手のひらで顔を包むようにしてクリームを浸透させる
回復速度が雲泥の差になる≪ベースメイク編≫
【NGベースメイク】
・調子の悪い部分を隠そうと、いつもよりファンデーションを多めに重ねる。
・たっぷりコンシーラでカバー。
メイクは、沢山重ねれば重ねるほど崩れやすくなります。ベースメイクを最小限にすることで化粧崩れしにくく肌荒れも目立ちにくくなります。
●肌荒れ時のメイクのポイント
ポイントは、肌への負担を極力少なくする、ということ。とくにベースメイクはシンプルにしましょう。
お肌に負担をかけないで簡単に仕上がるので、お肌が復活したあとの毎日のメイクにもオススメです。
1.化粧下地：下地をお顔全体にのせます。
（出来れば肌色を補正して血行を良く見せ、使用感が柔らかいもの。ＣＣクリームなどでも可）
2.コンシーラ：柔らかいコンシーラを目元、口元・小鼻など気になる部分にのせます
3.フェイスパウダー：肌がサラサラになるようにブラシもしくはパフでのせる
4.チーク：ベースメイクを行ったら、ほんのり色づく程度にチークをのせます。
大変な毎日の中で、頑張る看護師の皆さんは素敵です。
リラックスしてスキンケアする時間をとることで、肌も自分もいたわってあげましょう。
【豊永純子】（とよなが・じゅんこ）
看護師兼フェイシャルプランナー。スタジオでのメイクセラピーをはじめ、看護大学での講演や印象管理のメイク研修等も行う。
http://ameblo.jp/atelier-lilywhite/
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