第105回 午前2問

解答・解説

1.　筋肉量の減少

運動によって筋肉量は維持でき、あるいは増大する。

2.　体脂肪率の増加

身体に占める脂肪の割合を体脂肪率という。体脂肪は余ったエネルギーが脂肪細胞になったもので、主に中性脂肪である。運動によってエネルギーが必要になると蓄えられた中性脂肪を消費することによって体脂肪率は低下する。

3.　最大換気量の減少

運動によって呼吸筋や呼吸補助筋が増大し、最大換気量が増加する可能性がある。

4.　基礎代謝量の増加

基礎代謝量を臓器別にすると、筋肉・肝臓・脳がおよそ2割ずつを消費しており、筋肉の少ない人は基礎代謝量が低くなる。よって、運動習慣が身体機能に与える影響として基礎代謝量の増加は正しい。

健康日本21（第二次）では運動は生活習慣病の予防、社会生活機能の維持と向上、生活の質の向上の点で重要であるとしている。