第104回 午前20問

解答・解説

1.　両足を前後に開き、両膝を伸ばす。

両膝を伸ばすより曲げたほうがよい。

2.　両足を前後に開き、両膝を曲げる。

最もボディメカニクスを応用した姿勢である。

3.　両足をそろえ、両膝を伸ばす。

両足をそろえるよりも前後に開いたほうがよい。また、両膝を伸ばすより曲げたほうがよい。

4.　両足をそろえ、両膝を曲げる。

両足をそろえるよりも前後に開いたほうがよい。

両足をそろえた状態よりも開いた状態のほうが支持基底面が広く安定する。支持基底面とは地面や床と接している足の部分だけでなく、足に囲まれた面積全体を指す。また両膝を曲げて重心を低くしたほうが安定する。