夜勤をはじめて便秘になりました

忙しくても、行ってます。。。すみません 笑

我慢しないで行くことです

忙しくて行けなくても、タイミングみて行ってます。

便意を我慢したら、余計に便秘になるそうですよ。

便秘だったんですが、きな粉食べ出して治りました。

夜勤していたりすると自律神経系が乱れるといわれてますから、この仕事は便秘もちが意外と多いみたいですよ。
私はもともと便秘症なので、快便というのがあまりわからないんですが。私の場合はカマ（カマグ）を使ってます。知ってるかもしれないけど、癖になりりにくくておなかも痛くならないから重宝してます。でも最近は出にくくなってきたので、私もちょっと悩み中・・・。

どうしても不規則勤務やストレスもあるからなりますよね。
私は食物繊維の多いものを食べたりしてます。
コンニャクゼリーとか夜勤の時には食事と別に飲んだり。
家では納豆や豆乳、ヨーグルトを摂取。
シャワーを下腹部にあてたり、のの字マッサージしてます。
だいぶマシにはなりました。

適度に水分を取りましょう

私は、逆に便秘なおりました

私も一時期便秘でしたが、日勤帯の時はできるだけ朝余裕をもって起きてたっぷり朝ご飯を食べるようにしたらわりとましになりましたよ。確かに夜勤の日は出ませんね。眼科の友人は、夜勤がひまらしくトイレにこもる時間もたっぷりあるそうですが、混合内科の私にはそんな余裕はなし。
日勤帯の時になるべく出すようにしたらどうかなー。

出にくい時はバナナとプルーンを同時に食べるようにしてます

私は膀胱炎繰り返してます｡10年目ですが､遠慮していけないとかではなく､ほんとにﾄｲﾚに行く暇ないんですよね…

便秘になる一番の原因は、便意を我慢することらしいですよ？
「トイレに行きたい～っ」て時に我慢してませんか？特に新人さんだと、自分のトイレなんかにかまってられない！ってくらいテンパっちゃう人が多いので仕方ないことかもしれません。昔後輩で、トイレを我慢しすぎて膀胱炎になった子がいましたから・・。
目の前の仕事で忙しいのはわかりますが、生理現象を無視しすぎると大変なことになりますよー。できるだけ便意は我慢しないようにしましょうね。

私は3交代ですが、深夜のほうが出ますね。周りにもそういう人いますよ。
朝はバタバタしてる分、深夜は落ち着いてるので、患者さんが寝静まった頃に一人でトイレに入ることが多いです。忙しい病院では無理かもしれませんが。
自分のリズムが整ってきたら出るようになるんじゃないかなー。

ストレスと緊張などが原因でしょうか。自分なりのサイクルというか、そういうのが出来てくると少し安定するのではないかしら。

起床したら白湯を飲むようにしてます。
勤務してて行きたくなる時があるけど、決まって処置の最中だったり、
患者さんへの説明中や、点滴交換中とか肺音徴取してる時とかだから
我慢してしまう。
なので少しでも改善出来ればとか思い白湯を飲んでたら、快便とまではいかなくても、お通じは１日に１回くるようになりました。海藻類（もずくやトロロ昆布）とか積極的に食べるのもあるかも。

私も看護師を始めて、便秘になりました・・・。

夜勤中はストレスと交感神経のほうが優位になっているので便通のリズムが崩れるのでしょうね。
必要時は便秘薬に頼っていいと思います。
患者さんからききましたが大さじ２杯のｵﾘｰﾌﾞオイルを摂取すると便通がよくなるようですよ。

食事のﾊﾞﾗﾝｽと水分ですよね｡
夜勤の日はだめでも翌日は出るように頑張る！

　やっぱりストレスかね

何も気にせずすぐにトイレに行くようにしてます！

同じく、便秘になりました。水分しっかりとって業務の隙みてトイレいけるようにしてます

やっぱり私も新人なのできまづくてトイレいけないです！

トイレに行きたいとかも言い出せず、
タイミングを逃してしまいます。
新人だから尚更・・・空気的にも言える環境でもないし、
いつも昼休みの時だけ行くくらいです。
便秘がさらに悪化しましたね・・・ストレスか環境が変わったのもあるし、
仕方ないかも・・・顔に吹き出物がやたらできるようにもなった。

適度に水分をとりましょう。

生活習慣が変わるからしょうがないといえばしょうがないけど・・・
私も便秘症じゃないので、でないと辛くてたまらない

朝一に水または牛乳をコップ1杯飲むといいっていうよね。

看護師になって働きだしてから今まで学生時代とかは快便だったのに、
便秘になりました。
お腹がはるし最悪です。
少しでも改善できればとか思って、
下腹部を温めたり、マッサージしたりしてます。
昼食にはかかさずヨーグルトを食べてます。
勤務形態や不規則だからしかたないのかもしれないと思ってますが、
あまりひどくなり１週間に１回とかであれば、受診しようと思ってます。

豆乳飲んでます。ヨーグルトとか。そしたら少しはマシになりました。

私は夜勤じゃなくて、看護師はじめて便秘になりました

看護師なってから便秘がひどくなりました。
腹部膨満が半端ない。

私は便秘対策に朝一で豆乳飲んでます！夜勤の日の夜食を食べ過ぎないようにしたりしてます。。（大食いなので）
便秘、嫌ですよね～

私も去年から働き始めて夜勤で便秘になるようになりました。
仮眠休憩のときに果物を食べるとか、夜勤明けで冷たいカフェオレを飲むようにしたらだいぶ改善してきました。

薬を使わず食事で便秘解消方法！
食事改善のブログを書いています!
参考にして下さい。
http://constipation8.seesaa.net/article/366442101.html

こまめに水分をとってくださいね。

適度に水分は摂取してくださいね。

便秘になりました。

水分はこまめに摂取したほうがいいですね。

ストレスが原因ですかね。

水分をこまめに取りましょう。

ストレスが原因ですね。

水分を適切にとってくださいね。

水分をこまめに取ってくださいね。

あまりストレスを溜めないことですね。

ストレスが原因だと思うのであまりストレスを溜めないことが大切です。

わかる！！！わたしも便秘になる！まじつらい！
そこまで出掛かってるのにでない、辛い！